韓文君的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

男子吃完美食找無車 熱心警協助尋獲

: 嘉義市政府警察局第二分局南門派出所巡佐李文雄、警員韓嘉祐及實習生吳明哲於日前執行巡邏勤務時，行經民族路與民國路口，突然有位男子著急向警方揮手表示：「我的車不見了!」，警方聽到後立即趕赴現場，經過一番協尋後，順利找回愛車。

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經了熱門商成解該吳姓民眾稱至外地出差，於當日搭高鐵返回嘉義，抵達嘉義高鐵站時已是19時許，因長期在外出差，當日返回家鄉，特地在店家打烊前開車至民國路吃碗思念已久的湯圓，於是將車停放於民國路與民族路的空地，便匆匆下車前往店家品嘗美食。吳男向警方表示:「怎麼一吃完湯圓後車子就不見了!」，警方推測民國路與民族路的空地寬廣，停放許多車輛，又正值晚上時刻，燈光昏暗，研判是找不到車輛，於是前往尋車，繞了許久仍遍尋不著，警方再仔細詢問吳男停放的方向及周遭鄰近的車輛顏色，果不其然在空地中央處尋獲車輛，吳男得知後開心向警方道謝，同時也感到非常不好意思，並大讚警方為民服務的態度相當主動積極，才能有效率地立即尋回愛車，感到十分感激。

嘉義市政府警察局第二分局表示，許多民眾在停車時，未特別留意停車地點，而導致找不到機車，建議可用手機照相，找一個醒目之標的物為基準，將周遭建築物之明顯特徵拍照存証，避免事後苦尋不著車輛的困擾，且停放機車時務必要拔取鑰匙並購物上鎖，並注意車輛的防盜保管，盡可能停放在燈光明亮及有監視器處所，避免車輛遭誤騎或遭竊損失。

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籃球／林書緯季後不鬆懈 透露健身秘訣

: 富邦勇士球員林書緯持續苦練，他也跟大家分享他的健身秘訣，以及在他的位置上最需要加強的地方。

林書緯目前在台灣SBL超級籃球聯賽富邦勇士佔有一席之地，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊，對勇士來說是極為重要的控球戰力。

籃球運動肢體碰撞相當頻繁，對於身材偏瘦的林書緯來說，除了努力攝取營養外，重量訓練也是非常重要的訓練項目，確實的重量訓練可以有效增加肌肉量並強化對抗性，幫助他的表現更上層樓。

以下是林書緯建議健身菜單：

槓鈴臥推 (Bench Press)、啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)：臥推是重量訓練三大主要動作之一，可以有效鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌，而槓鈴與啞鈴都可以訓練到這些肌群，但差異是槓鈴的穩定性較高、可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是兩個啞鈴，所以在動作執行上可以更加靈活，角度也更大，使肌肉收縮更加完全。

槓鈴臥推 (B特價商品ench Press)：3-4組，每組5次。

▲林書緯示範健身訓練。（圖／RedBull提供）

＊請注意，任何體適能訓練都應針對自己的體能狀態進行調整，或請教專業教練。

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